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48式太极拳及其防身应用.pdf

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太极拳是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。常练太极拳对中枢神经系统、呼吸系统、心血管系统、消化系统、运动系统等组织器官都有良好的作用。另外，它作为医疗体育的手段，对人体具有较高的医疗保健价值。 要想取得强身健体，延年益寿的效果，必须从技术上做到姿势正确，心静体松，连贯圆活，柔缓均匀，上下相随虚实分明，意识、动作和呼吸要紧密配合。...

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